RSS
Bejelentkezés Friss híreket szeretnél? Iratkozz fel!
2014. augusztus 22. péntek - Menyhért, Agaton
Utazz! Biztosítás Világjáró kupon Programajánló Fórum Blog Előfizetés
Hotel Kuponok Nyaralások Világ Itthon Bulvár Életmód Kultúra Tudor first class

A legélvezetesebb egészségjavító

2012. augusztus 09. | 07:25
Spanyol kutatóknak sikerült meghatározniuk az ebéd utáni szunyókálás optimális paramétereit.
Az eddig is ismert volt, hogy a szieszta jót tesz az egészségnek: enyhíti a belső feszültséget, javítja a vérkeringést, csökkenti a vérnyomást, regenerálja az emlékezőképességet. A spanyol "sziesztológusok" szundiszabályzata szerint nem jó, ha fél óránál hosszabb ideig alszik valaki ebéd után, mert mély alvásfázisba kerülve, éjjel nem tud könnyen elaludni. A szieszta - így a spanyol szakértők - ne ágyban történjen, mert ott hajlamosabbak vagyunk mélyen elaludni, hanem csak kanapén vagy kényelmes karosszékben.

A mentális egészséget és alvást vizsgáló spanyol tudósok meglátásai egybecsengenek azzal a tanulmánnyal, amelyet nemrégiben az amerikai űrkutatási hivatal, a NASA készített. Abban 26 perces a szieszta optimális időtartama, és 34 százalékkal javítja a szundítás után a hatékonyságot.

A spanyolok hangsúlyozzák, hogy csakis a rendszeres napi sziesztázás jótékony hatású, az alkalmankéntinak nincs sok egészséghaszna. Ha viszont elmarad a rendszeresen sziesztázónál egy ebéd utáni szunyókálás, az rosszabb az illető egészségének, mint ha egy étkezést hagyna el - adta hírül a The Daily Telegraph című brit lap.
Forrás: MTI
Címkék:szieszta
A kényeztetés családi csomagban érkezik
Családi kikapcsolódás, közös szórakozás, aktív időtöltés a Balatonnál. Mindezt és még sokkal több lehetőséget nyújt a Hotel Marina-Port Balatonkenesén, és ha augusztus 24-ig foglalunk családi szobát, hihetetlen Beach-house kedvezményeket is kapunk.
Mesterségek Ünnepe - Öröm a szemnek Fotók
Huszonnyolcadik alkalommal költöztek a népművészet mesterei a Budai Várba, hogy ismét elbűvöljék a látogatókat különleges tudásukkal. Idén 5 napra nyitotta ki kapuit a nyár várva-várt családi fesztiválja, a Mesterségek Ünnepe. Az idei rendezvény kiemelt témája a fémművesség volt.
Több 10 ezren a fáraók lábai előtt
A szegedi Móra-múzeum történetének legsikeresebb tárlata A fáraók Egyiptoma kiállítás, amelyen pénteken az ötvenezredik látogatót köszöntötték. A fáraók Egyiptoma című kiállítás áprilisban nyitotta meg kapuit: ekkortól látható a Kass Galéria egyiptomi sírkamrája.
Rovat további cikkei
Kétkerekű csúcskísérlet
A tavalyi bemutatkozás után szombaton és vasárnap ismét sor kerül a kiskunlacházi repülőtér hét kilométeres körpályáján a 12 és 24 órás extrém kerékpárversenyre.
Javítsuk a statisztikát - Tanuljunk meg életet menteni!
A hirtelen szívhalál nem küld táviratot. Nem üzen előre. Tényleg véletlenül érkezik. Sajnos sokkal több honfitársunkhoz, mint ahogyan az a világ statisztikái szerint megszokott. És még mindig nem tudunk elég sokan életet menteni. A nemrég indult TEVAgy a Hős! kampány célkitűzése, hogy Magyarországon is minél többen merjenek újraéleszteni.
Ennyit még megengedhetnek maguknak?
Könnyebben beilleszkednek azok a gyerekek, akik naponta videójátékoznak egy keveset, akik viszont naponta több mint 3 órát töltenek videojátékokkal, kevésbé képesek a pszicho-szociális alkalmazkodásra - derült ki az Oxfordi Egyetem kutatásából.
Verseny a föld alatt! - Idén senkit nem felejtenek lent
Hazánk egyik legkülönlegesebb kerékpárversenyét, a MOFÉM Underworld Kupát augusztus 9-én, szombaton rendezik meg, idén már ötödik alkalommal. Az érdeklődők lehet hogy a korábbi földalatti versenyek hátramaradt zombi versenyzőivel is válthatnak pár hörgést.
TOP 10
Friss
Mesterségek Ünnepe - Öröm a szemnek Fotók A Mosoly rejtélye Befogadott szépségek Prágában Puszilépcső és Csontház - Világörökségek Ausztriában Ma sem ússzuk meg szárazon? Kétkerekű csúcskísérlet Mesterségek Ünnepe - Vissza a török időkbe Fenséges legendák és kísértettörténetek - Csehországi kastélytúra Dél-Bohémiában Államalapításunk ünnepe - Augusztus 20. A Nagy Alma Shopping
Befogadott szépségek Prágában Kétkerekű csúcskísérlet Ma sem ússzuk meg szárazon? A Mosoly rejtélye Mesterségek Ünnepe - Öröm a szemnek Fotók Államalapításunk ünnepe - Augusztus 20. Alapos ünnepi felkészülés Neo új szerepben Puszilépcső és Csontház - Világörökségek Ausztriában Állatok a kínai örökkévalóságnak
Világjáró
First Class
Időjárás
24
9
Fotó
Videó
Vélemény
Utazási ajánlat
Valutaváltó
Válasszon devizát
EUR/HUF
314.220