RSS
Bejelentkezés Friss híreket szeretnél? Iratkozz fel!
2014. szeptember 22. hétfő - Móric, Marót
Utazz! Biztosítás Világjáró kupon Programajánló Fórum Blog Előfizetés
Hotel Kuponok Nyaralások Világ Itthon Bulvár Életmód Kultúra Tudor first class

A legélvezetesebb egészségjavító

2012. augusztus 09. | 07:25
Spanyol kutatóknak sikerült meghatározniuk az ebéd utáni szunyókálás optimális paramétereit.
Az eddig is ismert volt, hogy a szieszta jót tesz az egészségnek: enyhíti a belső feszültséget, javítja a vérkeringést, csökkenti a vérnyomást, regenerálja az emlékezőképességet. A spanyol "sziesztológusok" szundiszabályzata szerint nem jó, ha fél óránál hosszabb ideig alszik valaki ebéd után, mert mély alvásfázisba kerülve, éjjel nem tud könnyen elaludni. A szieszta - így a spanyol szakértők - ne ágyban történjen, mert ott hajlamosabbak vagyunk mélyen elaludni, hanem csak kanapén vagy kényelmes karosszékben.

A mentális egészséget és alvást vizsgáló spanyol tudósok meglátásai egybecsengenek azzal a tanulmánnyal, amelyet nemrégiben az amerikai űrkutatási hivatal, a NASA készített. Abban 26 perces a szieszta optimális időtartama, és 34 százalékkal javítja a szundítás után a hatékonyságot.

A spanyolok hangsúlyozzák, hogy csakis a rendszeres napi sziesztázás jótékony hatású, az alkalmankéntinak nincs sok egészséghaszna. Ha viszont elmarad a rendszeresen sziesztázónál egy ebéd utáni szunyókálás, az rosszabb az illető egészségének, mint ha egy étkezést hagyna el - adta hírül a The Daily Telegraph című brit lap.
Forrás: MTI
Címkék:szieszta
Megdőlt a Bubi-rekord - Programok az Andrássy úton
Az autómentes hétvége első napján, szombaton megdőlt a MOL Bubi eddigi bérlési csúcsa: csaknem hatezerszer ültek fel a kerékpárokra a felhasználók - tájékoztatott a Budapesti Közlekedési Központ (BKK) vasárnap.
Vár az őszi Balaton
Színes programokat tartanak szombaton Siófokon, ahol első alkalommal a nagyközönséget is várják a balatoni hajózás napján. Ezzel megint egy plusz rendezvénnyel bővül a Balaton őszi programkínálata.
Tűzfalra vetették Pestet és Budát
Elkészült a Színes Város Strongbow Budapest Fesztivál legújabb és egyben legnagyobb felületű, 579 négyzetméteres falfestménye a budapesti Kazinczy utcában. A kép a Buda vagy Pest? ellentétpár témáját dolgozza fel.
Rovat további cikkei
Árvíz - Apad a Dráva
Hosszú tetőzés után immár apad a Dráva, ezért Drávasztáránál első fokúra mérsékelték az árvízvédelmi készültséget, Drávaszabolcsnál viszont, az apadás ellenére továbbra is harmadfokú a készültség.
A jövő energiái
A megújuló energiák használatát és a fenntartható életmódokat népszerűsítő Tudomány mindenkinek 2 éves programsorozat a rendszerszemléletű megközelítés jegyében szervezett szakmai műhelymunkával zárult szeptember 12-én a Nyíregyházi Állatparkban.
A tökéletes szabadság mámora - Lovas túrázás
Lóra fel és irány a nagyvilág! - ez a mondat idehaza sokak számára képtelenségnek tűnik, pedig a lovas túrák semmihez sem fogható érzése már egyre több helyen, és egyre több ember számára elérhető Magyarországon is.
Íme világunk ősellensége
Sajnos napjainkban tele vannak a hírek egy igen rettegett, nagyon fertőző, jelenleg Afrikában pusztító vírussal, az ebolával. Ezt a hírhedt kórt, nem fizikai értelemben persze, de a tudatosság szintjén érdemesebb kicsit közelebbről is megismerni, hogy legalább miszticitásából veszíteni tudjon, mely a félelem egyik alapköve.
TOP 10
Friss
A magyar Stonehenge rejtélyei - A pákozdi ingókövek nyomában Teljes pompában az adyfalvi szülőház Összejöttek a "Szomszédok" Megdőlt a Bubi-rekord - Programok az Andrássy úton Ilyenre még nem volt példa Nemzeti Vágta - Megkezdődött a verseny Árvíz - Apad a Dráva Betyáros romantika, alvás a jurtában - Indián nyár a Kiskunságban Tűzfalra vetették Pestet és Budát A boldogság valódi titka - Beszélgetés Gubás Gabival
Teljes pompában az adyfalvi szülőház Összejöttek a "Szomszédok" Árvíz - Apad a Dráva Megdőlt a Bubi-rekord - Programok az Andrássy úton Nemzeti Vágta - Megkezdődött a verseny A magyar Stonehenge rejtélyei - A pákozdi ingókövek nyomában Átalakul a Louvre üvegpiramisa Ilyenre még nem volt példa Olyan mélyre jutott, azt hitték vissza sem tér A láthatatlan erőd
Világjáró
First Class
Időjárás
21
13
Fotó
Videó
Vélemény
Utazási ajánlat
Valutaváltó
Válasszon devizát
EUR/HUF
311.230