RSS
Bejelentkezés Friss híreket szeretnél? Iratkozz fel!
2014. november 27. csütörtök - Virgil, Amina
Utazz! Biztosítás Világjáró kupon Programajánló Fórum Blog Előfizetés
Hotel Kuponok Nyaralások Világ Itthon Bulvár Életmód Kultúra Tudor first class

A legélvezetesebb egészségjavító

2012. augusztus 09. | 07:25
Spanyol kutatóknak sikerült meghatározniuk az ebéd utáni szunyókálás optimális paramétereit.
Az eddig is ismert volt, hogy a szieszta jót tesz az egészségnek: enyhíti a belső feszültséget, javítja a vérkeringést, csökkenti a vérnyomást, regenerálja az emlékezőképességet. A spanyol "sziesztológusok" szundiszabályzata szerint nem jó, ha fél óránál hosszabb ideig alszik valaki ebéd után, mert mély alvásfázisba kerülve, éjjel nem tud könnyen elaludni. A szieszta - így a spanyol szakértők - ne ágyban történjen, mert ott hajlamosabbak vagyunk mélyen elaludni, hanem csak kanapén vagy kényelmes karosszékben.

A mentális egészséget és alvást vizsgáló spanyol tudósok meglátásai egybecsengenek azzal a tanulmánnyal, amelyet nemrégiben az amerikai űrkutatási hivatal, a NASA készített. Abban 26 perces a szieszta optimális időtartama, és 34 százalékkal javítja a szundítás után a hatékonyságot.

A spanyolok hangsúlyozzák, hogy csakis a rendszeres napi sziesztázás jótékony hatású, az alkalmankéntinak nincs sok egészséghaszna. Ha viszont elmarad a rendszeresen sziesztázónál egy ebéd utáni szunyókálás, az rosszabb az illető egészségének, mint ha egy étkezést hagyna el - adta hírül a The Daily Telegraph című brit lap.
Forrás: MTI
Címkék:szieszta
Készülj velünk a Karácsonyra
Családi nap a Magyar Nemzeti Galériában. Még nincs ötleted, hogy milyen ajándékokkal rukkolj elő Karácsonykor? Vagy egyszerűen csak karácsonyi hangulatba szeretnél kerülni? Gyere el 2014. december 20-án, 11.00 és 14.00 óra között a Magyar Nemzeti Galéria, C épületébe és bearanyozódik a hangulatod.
A Vasarely üvegpalota
Victor Vasarely magyar származású világhírű festőművészről nevezték el a Párizstól húsz kilométerre délre található Antony új kulturális központját, amely szombaton nyílt meg a nagyközönség számára.
A Skanzenben beköszöntött az Advent
A karácsonyi készülődés időszakában, november 15-től egészen december 14-ig adventi programokkal várja a Skanzen a nagyközönséget hétvégenként. A látogatók részesei lehetnek a vidéki advent hangulatos pillanatainak, készíthetnek karácsonyi kalácsot, betlehemet, karácsonyfadíszt, adventi koszorút, és még a Mikulással is találkozhatnak a gyerekek.
Rovat további cikkei
Nem pénzrablás klímával fűteni
A manapság tapasztalható gyors időjárás-változások kihívás elé állítanak minket a megfelelő otthoni hőmérséklet elérésében szinte minden évszakban. Egy nem várt felmelegedésre, vagy a kora őszi lehűlésre nem igazán lehet felkészülni, főleg ha az időjárás a napjainkban tapasztalt szélsőségeket produkálja.
Lakásépítési offenzíva sünöknek
Egy privát kezdeményezés nyomán sünöknek készítenek téli szállásokat Bécsben, hogy ezzel segítsék a védett állatok áttelelését. Az ágakkal és deszkákkal megerősített levélkupacokat rendszeresen ellenőrzik, és ki is táblázzák, hogy laknak bennük.
A vadász-gyűjtögető koncepcióé a jövő
A nemzetközi ipari-formatervező pályázat élén a kínai Pan Wang végzett Future Hunter-Gatherer (a jövő vadász-gyűjtögetője) elnevezésű pályaművével. A természet ihlette koncepció igazi élménnyé teszi az élelmiszerek beszerzését, és közben arra is megtanít, valójában honnan származnak az ételek.
Feloldódnak a hétköznapi terhek
A hideg beálltával, ahogy a természetben, úgy életritmusunkban is új időszámítás kezdődik. Az ünnepeket megelőző egy-két hónap sok szempontból az egyik legaktívabb időszak az éves körforgásban, ezzel együtt az egyik legstresszesebb is. Az év végi hajrában fokozódó munkatempó, a határidők nyomása hatalmas terhet róhat ránk, és nagy kihívás elé állítja szervezetünket. Szükség lenne egy megoldásra!
TOP 10
Friss
Európa 6 legszokatlanabb karácsonyi vására A "víz alatti Pompeji" titkai Hull a hó és hózik A királyok kedvence - Sintra Budapest Fashion Week - Budapest öltöztet Lakásépítési offenzíva sünöknek Machu Picchu-tól Patagóniáig - Fél év az inkák földjén Oscar a magyar mozivásznon A világ legdrágább bevásárló utcája Sopronba beszvinggel az advent
Sopronba beszvinggel az advent Machu Picchu-tól Patagóniáig - Fél év az inkák földjén Hull a hó és hózik Lakásépítési offenzíva sünöknek Budapest Fashion Week - Budapest öltöztet A királyok kedvence - Sintra A "víz alatti Pompeji" titkai Oscar a magyar mozivásznon Európa 6 legszokatlanabb karácsonyi vására A világ legdrágább bevásárló utcája
Világjáró
First Class
Időjárás
3
-2
Fotó
Videó
Vélemény
Utazási ajánlat
Valutaváltó
Válasszon devizát
EUR/HUF
306.010