RSS
Bejelentkezés Friss híreket szeretnél? Iratkozz fel!
2015. április 28. kedd - Valéria, Nimród
Utazz! Biztosítás Világjáró kupon Programajánló Fórum Blog Előfizetés
Hotel Kuponok Nyaralások Világ Itthon Bulvár Életmód Kultúra Tudor first class

A legélvezetesebb egészségjavító

2012. augusztus 09. | 07:25
Spanyol kutatóknak sikerült meghatározniuk az ebéd utáni szunyókálás optimális paramétereit.
Az eddig is ismert volt, hogy a szieszta jót tesz az egészségnek: enyhíti a belső feszültséget, javítja a vérkeringést, csökkenti a vérnyomást, regenerálja az emlékezőképességet. A spanyol "sziesztológusok" szundiszabályzata szerint nem jó, ha fél óránál hosszabb ideig alszik valaki ebéd után, mert mély alvásfázisba kerülve, éjjel nem tud könnyen elaludni. A szieszta - így a spanyol szakértők - ne ágyban történjen, mert ott hajlamosabbak vagyunk mélyen elaludni, hanem csak kanapén vagy kényelmes karosszékben.

A mentális egészséget és alvást vizsgáló spanyol tudósok meglátásai egybecsengenek azzal a tanulmánnyal, amelyet nemrégiben az amerikai űrkutatási hivatal, a NASA készített. Abban 26 perces a szieszta optimális időtartama, és 34 százalékkal javítja a szundítás után a hatékonyságot.

A spanyolok hangsúlyozzák, hogy csakis a rendszeres napi sziesztázás jótékony hatású, az alkalmankéntinak nincs sok egészséghaszna. Ha viszont elmarad a rendszeresen sziesztázónál egy ebéd utáni szunyókálás, az rosszabb az illető egészségének, mint ha egy étkezést hagyna el - adta hírül a The Daily Telegraph című brit lap.
Forrás: MTI
Címkék:szieszta
Országhatárokat átívelő kultúra
A stájerországi Leobenben mutatkoznak be az ókori Egyiptom uralkodói. Az utolsó fáraók című tárlat szombaton nyílik meg a nagyközönség előtt. A kiállítás a Nagy Sándor korának kezdetétől, Kr.e. 321-től Kleopátra uralkodásának végéig, a Kr.e. 31-ben lezajlott actiumi csatáig tartó időszakot öleli fel és 2015. november 8-ig látogatható.
Budapest100 - Fővárosi turistáskodás
Temetői séták, kerékpáros városnézés és templomkörutak is kísérték a százéves budapesti házak ünnepét, amelyhez szombaton és vasárnap számos program kapcsolódott városszerte. Mi a II. kerületi Nyúl utcába jutottunk el, ahol a hangulatos kert mellett egy vidám fotóstúdió is várt ránk.
Meryl Streep megint oda tette magát
Forgatókönyvíró műhelyt alapított 40 év feletti női íróknak Meryl Streep háromszoros Oscar-díjas amerikai filmsztár a NYWIFT szervezettel karöltve, mely a női tehetségeket támogatja a filmes, tévés és egyéb digitális média iparban.
Rovat további cikkei
Agyserkentő kávészünet
Kivel ne fordult volna elő, hogy ebéd után, a hirtelen megemelkedő vércukorszint következményeként szinte álomba merült? Ma már köztudott, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás, az étkezések alkalmával elfogyasztott tápanyagok minősége, összetétele mennyire befolyásolja szellemi teljesítőképességünket. Fokozottan érvényes ez a munka közben elfogyasztott falatokra.
Egészség kalauz - Ebben ennyi cukor van?!
Rengeteg ételről nem is gondolnánk, hogy egyáltalán tartalmaz cukrot, nem beszélve arról, hogy valójában milyen sokat. Holott a strandszezon előtt nem árt tudni, hogy mit eszünk. Meglepő kalauz, tudatos fogyasztóknak.
Csak egy jó ötlet kell a sikerhez - Bedtime Bedding
Egy takaró, amely az esti mese világát kelti életre. Egy alkalmazás, amely segít napról napra új történetet kitalálni nekünk. Három plüssfigura, akik mindig izgalmas kalandokba keverednek. És egy mesehős-pizsama, hogy a gyermekünk is a mese főszereplőjévé válhasson. A Bedtime Bedding nevű hazai startup egy komplex esti mese-szettel rukkolt elő.
Madárbarátok és sasok figyelem
Az érdeklődőknek látványosság, a sérült állatok számára azonban a túlélés egyetlen esélyét jelenti a hét végén átadott jászsági Sasközpont. Az épület különlegessége, hogy a jövőben ez lesz a helyszíne az országos sasszinkronnak is.
TOP 10
Friss
Agyserkentő kávészünet Királyi vándorutak a Közép-Dunántúlon A változatosság gyönyörködtet - Jeruzsálem és Betlehem Indokína és Thaiföld közelebb van, mint gondolnád - EVA Air Egy nagy múltú légitársaság nyomában - airberlin Meseszép kikapcsolódás, megfizethető áron - Tunézia Budapest100 - Fővárosi turistáskodás Hatalmas ászok a vízen - Indul a Dunai Regatta Lávafolyam kanyargó turistaösvénnyel - Santorini Egészség kalauz - Ebben ennyi cukor van?!
Királyi vándorutak a Közép-Dunántúlon Agyserkentő kávészünet A változatosság gyönyörködtet - Jeruzsálem és Betlehem Egészség kalauz - Ebben ennyi cukor van?! Egy nagy múltú légitársaság nyomában - airberlin Meseszép kikapcsolódás, megfizethető áron - Tunézia Országhatárokat átívelő kultúra Hatalmas ászok a vízen - Indul a Dunai Regatta Indokína és Thaiföld közelebb van, mint gondolnád - EVA Air Nagy Tokaji Borárverés 2015 - Egy bor mindfelett
Világjáró
First Class
Időjárás
18
11
Fotó
Videó
Vélemény
Utazási ajánlat
Valutaváltó
Válasszon devizát
EUR/HUF
301.350