RSS
Bejelentkezés Friss híreket szeretnél? Iratkozz fel!
2014. április 19. szombat - Emma, Ezékiel
Utazz! Hajóutak Világjáró kupon Programajánló Fórum Blog Előfizetés
Világ Itthon Bulvár Foci VB Életmód Kultúra Tudor first class

A legélvezetesebb egészségjavító

2012. augusztus 09. | 07:25
Spanyol kutatóknak sikerült meghatározniuk az ebéd utáni szunyókálás optimális paramétereit.
Az eddig is ismert volt, hogy a szieszta jót tesz az egészségnek: enyhíti a belső feszültséget, javítja a vérkeringést, csökkenti a vérnyomást, regenerálja az emlékezőképességet. A spanyol "sziesztológusok" szundiszabályzata szerint nem jó, ha fél óránál hosszabb ideig alszik valaki ebéd után, mert mély alvásfázisba kerülve, éjjel nem tud könnyen elaludni. A szieszta - így a spanyol szakértők - ne ágyban történjen, mert ott hajlamosabbak vagyunk mélyen elaludni, hanem csak kanapén vagy kényelmes karosszékben.

A mentális egészséget és alvást vizsgáló spanyol tudósok meglátásai egybecsengenek azzal a tanulmánnyal, amelyet nemrégiben az amerikai űrkutatási hivatal, a NASA készített. Abban 26 perces a szieszta optimális időtartama, és 34 százalékkal javítja a szundítás után a hatékonyságot.

A spanyolok hangsúlyozzák, hogy csakis a rendszeres napi sziesztázás jótékony hatású, az alkalmankéntinak nincs sok egészséghaszna. Ha viszont elmarad a rendszeresen sziesztázónál egy ebéd utáni szunyókálás, az rosszabb az illető egészségének, mint ha egy étkezést hagyna el - adta hírül a The Daily Telegraph című brit lap.
Forrás: MTI
Címkék:szieszta
Gerecse 50 - Ez után jól alszunk
Szombaton rendezik meg az ország egyik legnépszerűbb gyalogtúráját, a Tatabányáról induló és oda érkező Gerecse 50-et. A túrázók reggel hat órától rajtolhatnak a Jubileum parkból.
Mindenki báránybőrbe bújik
Élőállat-bemutató, bárányhúsból készült magyar és nemzetközi élelmiszerek, főzőverseny, kézműves foglalkozások, népi játékok és egyéb programok várják a Húsvéti Bárányfesztivál vendégeit a Vajdahunyadvárban április 18. és 21. között.
Shakespeare-ünnep az Urániában
In Memoriam William Shakespeare címmel ünnepi programokat rendeznek a drámaíró születésének 450. évfordulója alkalmából április 23-án az Uránia Nemzeti Filmszínházban.
Rovat további cikkei
Ünnepi ízvarázslat - Rozmaringos báránycomb
Húsvétkor hódolhatunk az ízeknek és talán még egy kis kísérletezésre is van időnk a konyhába. Bár ennél az ünnepi fogásnál nem kell sokat morfondírozni a technikán. Az egész család húsvéti ebédje vagy éppen vacsorája, majdhogynem elfér egyetlen tepsiben, és miután készen van, olyan illatokat áraszt, aminek senki nem tud majd ellenállni.
Mikre nem képes a nap energiája
Napenergiás technológiát fejlesztettek az internetezéshez skót kutatók: az új eljárással a nappanelek közvetítik a szélessávon érkező jeleket, és a működéshez szükséges energiát is a napfényből nyerik - áll az Edinburghi Egyetem csütörtöki közleményében.
Támad a tavasz, felkészültünk?
Süt a nap, melegszik az idő, irány a természet! Azonban vigyáznunk kell, nehogy a kezdeti lelkesedés csípésnyomokba, viszketésbe, rosszabb esetben súlyosabb allergiás tünetekbe, majd indokolatlan természetundorba csapjon át. Egy kis körültekintés, némi előrelátás és a megfelelő óvintézkedések mellett nyugodtan élvezhetjük az előttünk álló napokat.
Tavaszi nagytakarítás a család lelkének
Beköszöntött a tavasz, most már visszavonhatatlanul. Itt az ideje, hogy nagytakarítást végezzünk, mind a lakásban, mind pedig testünkben és lelkünkben. Megújítsuk kapcsolatainkat, felpezsdítsük a családot, új távlatokat nyissunk és napfényes terveket szőjünk. Álljon itt néhány tapasztalati tipp amivel felvehetjük a harcot a télen elszürkült világgal szemben.
TOP 10
Friss
Kisvárosi miliő, őrületes tapasok - Szédítő utazás a katalán riviérára A legszentebb nap Húsvéti időjárás - Irány ki a szabadba Újra zenél a margitszigeti szökőkút Extrém kikapcsolódás brazil módra Aktív húsvét, hóesés nélkül XV. Nemzetközi Kisüsti Pálinkafesztivál Izgalmas kalandok lélekben és vízen Egy örök aktivista emlékei Mi lesz a sorsuk? - Egzotikus madarak
Szerelem és szépség a Széchényi Könyvtárban Izgalmas kalandok lélekben és vízen XV. Nemzetközi Kisüsti Pálinkafesztivál Egy örök aktivista emlékei Újra zenél a margitszigeti szökőkút A legszentebb nap Extrém kikapcsolódás brazil módra Húsvéti időjárás - Irány ki a szabadba Rendkívüli felfedezés Ünnepi ízvarázslat - Rozmaringos báránycomb
Világjáró
First Class
Időjárás
21
5
Fotó
Videó
Vélemény
Utazási ajánlat
Valutaváltó
Válasszon devizát
EUR/HUF
306.760