RSS
Bejelentkezés Friss híreket szeretnél? Iratkozz fel!
2014. április 24. csütörtök - Debóra, György
Utazz! Hajóutak Világjáró kupon Programajánló Fórum Blog Előfizetés
Világ Itthon Bulvár Foci VB Életmód Kultúra Tudor first class

A legélvezetesebb egészségjavító

2012. augusztus 09. | 07:25
Spanyol kutatóknak sikerült meghatározniuk az ebéd utáni szunyókálás optimális paramétereit.
Az eddig is ismert volt, hogy a szieszta jót tesz az egészségnek: enyhíti a belső feszültséget, javítja a vérkeringést, csökkenti a vérnyomást, regenerálja az emlékezőképességet. A spanyol "sziesztológusok" szundiszabályzata szerint nem jó, ha fél óránál hosszabb ideig alszik valaki ebéd után, mert mély alvásfázisba kerülve, éjjel nem tud könnyen elaludni. A szieszta - így a spanyol szakértők - ne ágyban történjen, mert ott hajlamosabbak vagyunk mélyen elaludni, hanem csak kanapén vagy kényelmes karosszékben.

A mentális egészséget és alvást vizsgáló spanyol tudósok meglátásai egybecsengenek azzal a tanulmánnyal, amelyet nemrégiben az amerikai űrkutatási hivatal, a NASA készített. Abban 26 perces a szieszta optimális időtartama, és 34 százalékkal javítja a szundítás után a hatékonyságot.

A spanyolok hangsúlyozzák, hogy csakis a rendszeres napi sziesztázás jótékony hatású, az alkalmankéntinak nincs sok egészséghaszna. Ha viszont elmarad a rendszeresen sziesztázónál egy ebéd utáni szunyókálás, az rosszabb az illető egészségének, mint ha egy étkezést hagyna el - adta hírül a The Daily Telegraph című brit lap.
Forrás: MTI
Címkék:szieszta
Könyvfesztivál - Lengyel ismeretségek
Lengyelország ismét több kiváló, köztük egy elsőkötetes szerzővel képviselteti magát az április 24-27. között rendezendő XXI. Budapesti Nemzetközi Könyvfesztiválon. A könyvfesztivál 0. napján, április 23-án 18 órakor a Lengyel Intézetben a Wislawa Szymborska Nobel-díjas költőnő kollázsaiból nyílik kiállítás.
A strandok strandja - A Copacabana
Ez a strand nemcsak Brazília, de a világ leghíresebbje is, nem véletlenül. Ha jó az idő, az öt kilométernyi fövenyen korzózhatunk, ahol elképesztő hangulat fogad. A sétány mellett foci- és röplabdapályák vannak, itt megérthetjük, miért olyan jók a brazilok ezekben a labdajátékokban. A parton családok napoznak, a srácok pedig a homokban fociznak.
Gerecse 50 - Ez után jól alszunk
Szombaton rendezik meg az ország egyik legnépszerűbb gyalogtúráját, a Tatabányáról induló és oda érkező Gerecse 50-et. A túrázók reggel hat órától rajtolhatnak a Jubileum parkból.
Rovat további cikkei
Különbség bacon és a szalonna között?!
A bacon szó magyarul szalonnát jelent, ám számos alkalommal használjuk a bacon szalonna kifejezést. A fogyasztása és különböző ételekben való felhasználása hazánkban is mindennapossá vált, ám mégsem olyan egyszerű pontosan meghatározni, hogy mi is az eltérés a hagyományos szalonna és a bacon között.
Ünnepi ízvarázslat - Rozmaringos báránycomb
Húsvétkor hódolhatunk az ízeknek és talán még egy kis kísérletezésre is van időnk a konyhába. Bár ennél az ünnepi fogásnál nem kell sokat morfondírozni a technikán. Az egész család húsvéti ebédje vagy éppen vacsorája, majdhogynem elfér egyetlen tepsiben, és miután készen van, olyan illatokat áraszt, aminek senki nem tud majd ellenállni.
Mikre nem képes a nap energiája
Napenergiás technológiát fejlesztettek az internetezéshez skót kutatók: az új eljárással a nappanelek közvetítik a szélessávon érkező jeleket, és a működéshez szükséges energiát is a napfényből nyerik - áll az Edinburghi Egyetem csütörtöki közleményében.
Támad a tavasz, felkészültünk?
Süt a nap, melegszik az idő, irány a természet! Azonban vigyáznunk kell, nehogy a kezdeti lelkesedés csípésnyomokba, viszketésbe, rosszabb esetben súlyosabb allergiás tünetekbe, majd indokolatlan természetundorba csapjon át. Egy kis körültekintés, némi előrelátás és a megfelelő óvintézkedések mellett nyugodtan élvezhetjük az előttünk álló napokat.
TOP 10
Friss
Érdekes tények láttak napvilágot Ahol az autópálya is ingyenes: utazás a lázadók földjén - Bretagne Milliárdos kastély eladó - Vevő? Varázslatos tájakon Horvátországban Különbség bacon és a szalonna között?! Baranyai Cigányok Tavaszi Fesztiválja Pécsen Ez aztán az aktív órarend - Pakstól Mohácsig Bringázz a Barokkba! A cápa és a számkivetett Császárok, szenátorok és gladiátorok: Róma 2767 éves
Egyedülálló Háry János Különbség bacon és a szalonna között?! Baranyai Cigányok Tavaszi Fesztiválja Pécsen A cápa és a számkivetett Milliárdos kastély eladó - Vevő? Bringázz a Barokkba! Érdekes tények láttak napvilágot Ez aztán az aktív órarend - Pakstól Mohácsig Időjárás - Ne felejtsük otthon az esernyőt Bringázz a Munkába! 2014
Világjáró
First Class
Időjárás
25
12
Fotó
Videó
Vélemény
Utazási ajánlat
Valutaváltó
Válasszon devizát
EUR/HUF
307.240